2025年– date –

朝の心って、 昨日と同じじゃなくて、当たり前。 軽やかに始められる日もあれば、 少し静かに、様子を見たい朝もある。 どちらも、「今の自分」からの正直なサイン。 無理に整えなくても、 光を浴びて、ひと呼吸するだけで、 心の向きが、すこし変わる朝が...

今日、心がいちばん揺れた瞬間はどこでしたか？ がんばるほど、心は小さく揺れやすくなる。 そんな夜は、整えなくていい。 今夜はただ、静けさに戻る場所を思い出せばいい。 🌙 心が揺れるのは、弱さじゃない 誰かの言葉が引っかかった 思うように進まなか...

朝の心って、いつも同じじゃなくていい。 軽い日もあれば、少し重たい日もある。 大切なのは、整えることより、感じることなのかもしれない。 今日の心は、どれくらい軽い？ どれくらい重い？ 答えが出なくても大丈夫。 そのまま抱えたままでも、朝はちゃ...

夜になると、言葉がうまく見つからなくなることがある。 理由はわからないのに、不安だけが残っている夜。 そんなときは、無理に整理しなくていい。 今夜はただ、静けさに包まれていていい。 🌙 夜になると、言葉が遠くなる 一日を振り返りすぎてしまう 本...

朝の心、何％整ってる？ 整ってなくても大丈夫。 光に触れるだけで、心はすこし前に動き始める朝がある。 どんな“％の朝”も、あなたのペースで進んでいる。 🌤 Step 1｜整っていなくても“動き始める瞬間”はある 朝の心は、 数値だけじゃ測れない“やわらかい...

「大丈夫？」と聞かれて、 うなずけない夜がある。 理由を説明する元気もない。 ただ、ひとりでいるのがつらい夜。 🌙 大丈夫って、言えない夜もある 何がつらいのか分からない 言葉にすると壊れそう 励まされるのもしんどい そんな夜があっても、いい。 ...

朝の心、何％整ってる？ 整ってなくても大丈夫。 “いま”を感じるだけで、心は少しずつ前に向いていく。 朝は、ゆっくり整っていく時間。 🍃 Step 1｜いまの心に「点数」をつけてみる 数値は、評価じゃなくて“現在地の地図”。 今日の心がどこにあるのかを、...

どうしていいかわからない夜がある。 進みたい気持ちと、止まりたい気持ちが重なる夜。 そんなとき、 無理に決めなくていい。 🌙 迷いは、弱さじゃない 答えが出ない 動けない 同じところをぐるぐるしている それは、ちゃんと感じている証。 止まることは...

朝の心、どんな感じ？ ねぇ、朝の“いま”を感じるだけで、 ふっと整っていく瞬間ってあるよね。 完璧じゃなくていい。ただ「感じる」だけで十分。 🍃 Step 1｜朝の“現在地”を感じる時間 朝は、心がいちばんデリケートな時間。 だからこそ、そのままの“いま”...

気づけば、 前ほど心がざわつかなくなっている夜がある。 答えを出していないのに、 何も解決していないのに。 それでも、心は少し静か。 🌙 静けさは、あとから育つ 無理に前向きにならなくなった 考えすぎる前に、休めるようになった 感情をそのまま置け...