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Stop overthinking at night A gentle 3-minute reset for your mind Download your free night journal ↓ 👉 Get Free Journal *This journal is in Japanese, but simple and intuitive to use. Your mind won’t stop at night You keep thinking Even w...

夜になると、頭が止まらなくなる。 ちゃんとしなきゃって思っているだけで、もう疲れている。 でもそれ、3分だけで少し戻れるかもしれません。 🌙 今すぐ3分だけ試したい人へ 夜、考えすぎてしまう人のための無料ノートです。 👉 3分だけ試してみる🌙 そん...

朝の「整い具合」って、 完璧かどうかじゃなくて、 どこまで来てるかでいい気がする。 少し軽いところまで来ている朝もあれば、 まだ途中で、立ち止まっている朝もある。 どれも、 今の自分を教えてくれる正直な場所。 光を浴びて、 ひと呼吸して、 気づけ...

朝って、 全部をこなさなくてもいい日があるよね。 起きて、息をして、 今日という時間に、足を置く。 それだけで、 もう一歩は、ちゃんと始まってる。 何かを足さなくてもいい。 完璧を目指さなくてもいい。 「これだけ」を大切にできた朝は、 ちゃんと前...

朝って、 「もっとやらなきゃ」より先に、 もう十分なことがある日もあるよね。 起きて、顔を洗って、 光を感じて、ここにいる。 それだけで、 今日の一歩は、もう始まってる。 全部を整えなくていいし、 完璧な予定じゃなくてもいい。 「これだけ」を大切...

朝の心って、 昨日と同じじゃなくて、当たり前。 軽やかに始められる日もあれば、 少し静かに、様子を見たい朝もある。 どちらも、「今の自分」からの正直なサイン。 無理に整えなくても、 光を浴びて、ひと呼吸するだけで、 心の向きが、すこし変わる朝が...

朝がしんどい日は、「頑張る」より先に、“心の重さを1gだけ軽くする”ほうがうまくいく。 この記事（Uplift Vol.24）は、Upliftシリーズの代表記事として、朝の気持ちを立て直す“応援習慣”をまとめました🕊️ 📌 Uplift代表記事（Vol.24） 朝に効く“応援習慣”...

今日、心がいちばん揺れた瞬間はどこでしたか？ がんばるほど、心は小さく揺れやすくなる。 そんな夜は、整えなくていい。 今夜はただ、静けさに戻る場所を思い出せばいい。 🌙 心が揺れるのは、弱さじゃない 誰かの言葉が引っかかった 思うように進まなか...

朝の心って、いつも同じじゃなくていい。 軽い日もあれば、少し重たい日もある。 大切なのは、整えることより、感じることなのかもしれない。 今日の心は、どれくらい軽い？ どれくらい重い？ 答えが出なくても大丈夫。 そのまま抱えたままでも、朝はちゃ...

INspire｜代表記事 気づいた瞬間、心は動き始める。 光に触れたときみたいに、ふっと自分の気持ちが浮かぶことってあるよね。 今日、心が動いた“その一言”を、そっと残しておこう。 📚 INspireシリーズまとめ（入口） このページは“最初の一歩”の場所。迷...