2025年7月– date –

朝から「ちゃんとしなきゃ」と思うと、少し息苦しくなることも。だからこそ「がんばらない朝」を意識して、自分をふわっと軽くしてあげよう。ここでは、UpliftリールVol.3の内容をベースに、“心をゆるめる朝習慣”を3つ紹介します。 🌬️ 呼吸でリセット：吸...

「もっと頑張らなきゃ…」と目が覚めた朝。その気持ちを無視しないで、まずは“呼吸”で心と体をニュートラルへ。 📚 Upliftシリーズまとめはこちら 心がふっと軽くなる“応援習慣”を集めたまとめページです🕊 ▶ Uplift記事まとめ｜朝に効くセルフケア習慣 朝の...

朝いちばん、ふっと出てくる「私なんて…」。それは“変わりたい”サインかもしれません。今日ひとつだけ、思い込みを手放して、軽く始めよう。 「私なんて…」そんな風に思ってしまう朝。でも、それは“変わりたい”のサインかも。今日ひとつ、思い込みを手放し...