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どうしていいかわからない夜がある。 進みたい気持ちと、止まりたい気持ちが重なる夜。 そんなとき、 無理に決めなくていい。 🌙 迷いは、弱さじゃない 答えが出ない 動けない 同じところをぐるぐるしている それは、ちゃんと感じている証。 止まることは...

朝の心、どんな感じ？ ねぇ、朝の“いま”を感じるだけで、 ふっと整っていく瞬間ってあるよね。 完璧じゃなくていい。ただ「感じる」だけで十分。 🍃 Step 1｜朝の“現在地”を感じる時間 朝は、心がいちばんデリケートな時間。 だからこそ、そのままの“いま”...

気づけば、 前ほど心がざわつかなくなっている夜がある。 答えを出していないのに、 何も解決していないのに。 それでも、心は少し静か。 🌙 静けさは、あとから育つ 無理に前向きにならなくなった 考えすぎる前に、休めるようになった 感情をそのまま置け...

朝の一杯を淹れる、その短い時間。 それは心を整えるための“自分に戻る儀式”。 静けさは、待っていても来ない。 つくることで、ようやく訪れる。 ☕ Step 1｜「淹れる」という小さな行動が、心を整える お湯を注ぐ音、広がる香り、立ちのぼる湯気。 その全...

夜になると、 「どうすればいいんだろう」と考えが止まらなくなることがある。 答えを出さなきゃ。決めなきゃ。 そう思うほど、心が疲れてしまう夜。 でも、今夜は答えを出さなくていい。 答えのない夜があってもいい。 🌙 夜は、考えなくていい時間 決断...

朝を変えるのに、大きな行動はいらない。 たった1ページ読むだけで、心が静かに整いはじめる。 言葉にふれることも、立派な“行動”。 気づきが少し芽生えるだけで、今日の景色がやわらかくなる。 🌱 Step 1｜読むことは、内側を動かす“静かな行動” ページを...

夜になると、 「このままでいいのかな」と不安になることがある。 変わらなきゃ、前に進まなきゃと思うほど、 今の自分が置き去りになる夜。 そんな夜は、直そうとしなくていい。 今夜はただ、そのままの自分を見つめていい。 🌙 受け入れる前に、見つめる...

動き出すのって、少し勇気がいる。 まだ心が追いつかなくて、 止まって見える朝もある。 でもね—— 一歩でも動いた瞬間、その時点でもう成長してる。 「考えすぎて動けない朝」より、 「少しだけ動いて整う朝」を、そっと選んでみよう。 🌱 Step 1｜止まっ...

どうして焦るんだろう。 何かに追われているわけじゃないのに、 気持ちだけが先へ先へと進んでしまう夜。 そんな夜は、立ち止まっていい。 今夜は、止まることを怖がらなくていい。 🌙 焦りは、がんばってきた証 置いていかれた気がする このままでいいの...

朝の光に触れた瞬間、 心の中にそっと“余白”ができることがある。 焦らなくていい。 書くことで整う朝が、たしかにある。 光の下で、 いまの気持ちを見返して、 呼吸をそろえていく時間をつくってみよう。 ☀️ Step 1｜光に触れると、気持ちが静かに整いは...