GENUINE PRACTICE

3分だけ、自分に戻る時間を。

忙しい一日のなかで、
気づけば自分のことを
後回しにしていることがあります。

何かを変えなくてもいい。
答えを出さなくてもいい。

まずは少し立ち止まって、
今の自分に気づいてみる。

STOP → NOTICE → FEEL

夜3分リセット
無料ジャーナル

眠る前の3分だけ、
今の自分と静かに向き合うための
1日分のジャーナルです。

うまく書かなくても大丈夫。
すべての質問に答える必要もありません。

今感じていることを、
そのまま置いてみる。

そんな小さな時間から
はじめてみてください。

無料・PDF形式｜BOOTHでダウンロードできます

その先は、
あとで決めてもいい。

1日試してみて、
もう少し続けてみたいと感じたら。

7日間、自分に戻る時間をつくる
ジャーナルも用意しています。

でも、今決める必要はありません。

まずは今日の3分を、
自分のために使ってみてください。

Return to your center.

人生のハンドルを、自分に戻す。