🌱Grow Vol.3｜思い通りじゃなくても、大丈夫。

朝って、ときどき思い通りにいかない日もあるよね。
寝坊したり、気分が重かったり、理由はわからないけれど心がざわつく朝。

でもね、
「うまくいかなかった私」も、ちゃんと今日を生きている私。

そのことに、まずはそっと気づいてあげたい。

🕊️ Step 1｜思い通りじゃない朝こそ、深呼吸で“いまの自分”を受けとる

気持ちが乱れたまま動き出すと、一日が余計につらくなることもある。
だからこそ、動く前にいったん立ち止まるのが大事。

「そっか、今日はちょっとしんどいんだね」
そう自分に声をかけるだけで、心はすこしやわらぐ。

整える前に、“受けとめる” が一番のスタート。

✨ Step 2｜“できなかったこと”より、“できたこと”を一つだけ見つける

思い通りにいかない日は、つい自分を責めがちになる。
でも、そんな朝でも「できたこと」は必ずひとつある。

• ちゃんと起きられた
• 顔を洗った
• お気に入りのマグを手に取った
• ここまで記事を読めている

どれだって十分。
小さな“できた”が、心の支えになる。

🌱 Step 3｜3つの問いで“自分にやさしいペース”を取り戻す

うまくいかない朝ほど、問いをシンプルに。

1. いま、どんな気持ちがある？
2. 今日たいせつにしたいのは何？
3. ひとつだけ、自分にやさしくできることは？

この3つに答えるだけで、
「大丈夫、今日はこのペースでいこう」
という感覚が静かに戻ってくる。

💚 まとめ｜思い通りじゃない日も、私を責めなくていい

完璧じゃなくていい。
余白だらけの朝も、ちょっと乱れた気持ちも、全部あなたの一部。

深呼吸をひとつして、
“できたこと”をひとつ見つけて、
3つの問いで今日をやさしく始める。

それだけで十分。
思い通りじゃない朝も、あなたはちゃんとがんばってる。