📝Nurture Vol.5｜不安な気持ちが湧いたとき、どう向き合う？

不安は敵じゃない。見えたら、やさしく扱う練習を。

🫧 不安な気持ちが湧いたとき、どう向き合う？｜Nurture Vol.5

不安＝メッセージ。無視より対話。

📝 今日のひらめきノート

• キーワード：不安・受容・セルフケア
• メモ：事実と想像を分けて書くと落ち着く

🧩 ミニ実践（3分）

• 事実：何が起きた？（1行）
• 想像：何が怖い？（1行）
• ケア：いまできる最小の一歩（1行）

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🕊 まとめ

見えた不安をやさしく扱えたら、その夜はもう前進。

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