📝【Nurture｜Vol.6】言葉にすることで、心がほどけていく

頭の中のもやもやは、形がないままだと心を圧迫しがち。Nurtureでは、自分の内側に耳を傾け、言葉にすることで心がほどけていく体験を育てます。やさしい自己対話で、今日の自分を受けとめよう。

📝 心がほどける自己対話｜Nurture Vol.6

言葉にすることで、心がほどけていく。

うまくまとめなくて大丈夫。感じたことを、そのままテキストに落としてみる。
書き出すたび、心の奥に絡まっていた糸が少しずつゆるみ、呼吸が深くなるのを感じられます。これは「うまく書く」練習ではなく、自分の味方でいる練習です。

📷 リール画像ギャラリー

💡 今日のミニアクション

1. 3分フリーノート：思いついた言葉を止めずに書く
2. バリデーション：「そう感じて当然」と自分に一言
3. 呼吸10秒：吸う4秒／止める2秒／吐く4秒

🕊️ まとめ

言葉は、心の輪郭をやさしく照らします。
「書けた」自分をそっと認めて、今日の小さな安心をポケットに。

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