🪞Reflection Vol.2｜余白の力

“しない時間”が心を回復させる。余白は、偶然の気づきの入り口。

🪞 余白の力｜Reflection Vol.2

空けてみると、入ってくる。

予定をひとつ減らして、呼吸と目線にスペースを。余白ができると、たいせつが浮かび上がる。

📝 3分リフレクション

1. 今夜「しないこと」を1つ決める
2. 余白にしたい行為（散歩／読書／香り）
3. 自分への合図（例：「今日は緩める」）

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🌙 ナイトクールダウン

• スマホ通知をOFF。
• 白湯をゆっくり飲む。
• ベッドで3呼吸して目を閉じる。

📷 リール・スナップ（3枚）

🕊 まとめ

余白は、やさしさの器。空けた分だけ、明日が入りやすくなる。

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