🪞Reflection Vol.5｜心に風が通る瞬間

詰まっていた思考に、ふっと風が通る瞬間がある。夜はその通り道をつくる時間。

🪞 心に風が通る瞬間｜Reflection Vol.5

書くたび、心に換気が起きる。小さな風で十分。

頭の中だけで抱えず、3行で外に出す。言葉にするだけで絡まりはほどけ、呼吸のスペースが戻ってくる。

📝 3分リフレクション

1. 詰まり：今ひっかかっていることを一言
2. 感情：いまの気持ちを3語で（例：重い／焦り／緊張）
3. 換気：風を通す1分行動（窓を開ける／水を飲む）

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🌙 ナイトクールダウン

• 窓を1分開けて深呼吸3回。
• 肩甲骨をゆっくり回す。
• ノートに「今日はここまで」と一行。

📷 リール・スナップ（3枚）

🕊 まとめ

風が通ると、心はやわらぎ、やわらぐと一歩が出る。

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