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ざわつく朝ほど、ノートの出番。言葉にすると、速度が落ちて呼吸が戻る。 🌱 Nurtureシリーズまとめはこちら ▶ Nurture記事まとめ｜朝に効く自己対話習慣 🌅 心がざわつく朝に、ノートで自分を整える｜Nurture Vol.7 書く＝ブレーキ。急がない朝をつくる合...

夜は、心のざわめきが静まって、本音が顔を出す時間。Reflectionは、灯りを少し落として、今日の自分にそっと寄り添うための小さな止まり木です。 🪞 夜がくれる、わたしの本音｜Reflection Vol.6 静けさの中でだけ聞こえる声がある。責めずに映せば、わた...

深呼吸は、どこでもできる一番シンプルなセルフケア。Enrichは、自然とつながるようなひと息で、心をいまここに戻してくれる瞬間をお届けします。 🕊 吸って、還る場所へ｜Enrich Vol.6 吸って…静けさを吐いて…ゆっくりと呼吸に意識を向けて今この瞬間に戻...