#夜のセルフケア– tag –

今日、心がいちばん揺れた瞬間はどこでしたか？ がんばるほど、心は小さく揺れやすくなる。 そんな夜は、整えなくていい。 今夜はただ、静けさに戻る場所を思い出せばいい。 🌙 心が揺れるのは、弱さじゃない 誰かの言葉が引っかかった 思うように進まなか...

夜になると、言葉がうまく見つからなくなることがある。 理由はわからないのに、不安だけが残っている夜。 そんなときは、無理に整理しなくていい。 今夜はただ、静けさに包まれていていい。 🌙 夜になると、言葉が遠くなる 一日を振り返りすぎてしまう 本...

どうしていいかわからない夜がある。 進みたい気持ちと、止まりたい気持ちが重なる夜。 そんなとき、 無理に決めなくていい。 🌙 迷いは、弱さじゃない 答えが出ない 動けない 同じところをぐるぐるしている それは、ちゃんと感じている証。 止まることは...

気づけば、 前ほど心がざわつかなくなっている夜がある。 答えを出していないのに、 何も解決していないのに。 それでも、心は少し静か。 🌙 静けさは、あとから育つ 無理に前向きにならなくなった 考えすぎる前に、休めるようになった 感情をそのまま置け...

夜になると、 「どうすればいいんだろう」と考えが止まらなくなることがある。 答えを出さなきゃ。決めなきゃ。 そう思うほど、心が疲れてしまう夜。 でも、今夜は答えを出さなくていい。 答えのない夜があってもいい。 🌙 夜は、考えなくていい時間 決断...

夜になると、 「このままでいいのかな」と不安になることがある。 変わらなきゃ、前に進まなきゃと思うほど、 今の自分が置き去りになる夜。 そんな夜は、直そうとしなくていい。 今夜はただ、そのままの自分を見つめていい。 🌙 受け入れる前に、見つめる...

どうして焦るんだろう。 何かに追われているわけじゃないのに、 気持ちだけが先へ先へと進んでしまう夜。 そんな夜は、立ち止まっていい。 今夜は、止まることを怖がらなくていい。 🌙 焦りは、がんばってきた証 置いていかれた気がする このままでいいの...

うまくいかない日も、あるよね。 理由はわかっているようで、うまく言葉にできない夜。 そんな日は、立て直さなくていい。 今夜はただ、「今日はそういう日だった」と受け止めればいい。 🌙 うまくいかない日は、心も疲れている がんばったのに、報われな...

夜になると、 頭の中がざわついて、気持ちが落ち着かないことがある。 そんなときは、考えなくていい。 手元に、やさしさを戻すだけでいい。 🌙 心が疲れると、手元も緊張する 呼吸が浅くなる 肩や指先に力が入る 気づかないうちに、がんばり続けている 落...

夜になると、 「もっとできたはず」「あれでよかったのかな」と、 自分を責める声が大きくなることがある。 そんな夜は、反省しなくていい。 今夜はただ、“いまの自分”を許す時間にしていい。 🌙 夜は、自己評価が厳しくなりやすい 一日の終わりに、足りな...