#朝ルーティン– tag –

朝いちばん、気持ちが少し重たい日もある。だからこそ「小さな応援」を自分に贈って、今日を軽く始めよう。 ここでは、UpliftリールVol.7の内容をベースに、すぐ試せる“朝の応援習慣”を3つだけ紹介します。 🌬️ 呼吸で整える：数十秒で自律神経をニュートラ...

朝、SNSをちょっと見るだけで気持ちがざわつくこと、あるよね。その“比較の痛み”は他人ではなく、いまの自分の感情のサイン。ひと呼吸で自分基準に戻して、あなたの時間で朝を始めよう。 🕊️ Ever compare yourself while scrolling? It’s not others you’r...

ふとした瞬間に「なんだか前と違うな」と感じたことはありませんか？それは、日々の積み重ねが静かに芽を出し始めたサイン。毎日同じように見える景色の中でも、心や行動のどこかで変化は起きています。Growシリーズでは、そんな“変化の芽”に気づくことで...