#朝ルーティン– tag –
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🌱Grow Vol.23|朝の心、何%整ってる?
朝の心、何%整ってる? 整ってなくても大丈夫。 光に触れるだけで、心はすこし前に動き始める朝がある。 どんな“%の朝”も、あなたのペースで進んでいる。 🌤 Step 1|整っていなくても“動き始める瞬間”はある 朝の心は、 数値だけじゃ測れない“やわらかい... -
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🌱Grow Vol.22|朝の心、何%整ってる?
朝の心、何%整ってる? 整ってなくても大丈夫。 “いま”を感じるだけで、心は少しずつ前に向いていく。 朝は、ゆっくり整っていく時間。 🍃 Step 1|いまの心に「点数」をつけてみる 数値は、評価じゃなくて“現在地の地図”。 今日の心がどこにあるのかを、... -
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🌱Grow Vol.21|朝の心、どんな感じ?
朝の心、どんな感じ? ねぇ、朝の“いま”を感じるだけで、 ふっと整っていく瞬間ってあるよね。 完璧じゃなくていい。ただ「感じる」だけで十分。 🍃 Step 1|朝の“現在地”を感じる時間 朝は、心がいちばんデリケートな時間。 だからこそ、そのままの“いま”... -
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☀️Uplift Vol.7|朝の応援習慣が心を軽くする3つのヒント
朝いちばん、気持ちが少し重たい日もある。だからこそ「小さな応援」を自分に贈って、今日を軽く始めよう。 ここでは、UpliftリールVol.7の内容をベースに、すぐ試せる“朝の応援習慣”を3つだけ紹介します。 🌬️ 呼吸で整える:数十秒で自律神経をニュートラ... -
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🌱Grow Vol.6|朝は“整える力”がいちばん強い。今日をやさしく始める3つのステップ
朝の空気は、心をいちどリセットしてくれる。 昨日の疲れや、小さなざわざわをふっと手放して、 「今日の自分」に静かに戻してくれる時間。 でも—— 忙しさの中で、気づけば気持ちが置いてきぼりになってしまう日もある。 そんな朝にこそ、 ほんの5分で心が... -
Uplift
☀️Uplift Vol.5|SNSと心を比べすぎる朝
朝、SNSをちょっと見るだけで気持ちがざわつくこと、あるよね。その“比較の痛み”は他人ではなく、いまの自分の感情のサイン。ひと呼吸で自分基準に戻して、あなたの時間で朝を始めよう。 🕊️ Ever compare yourself while scrolling? It’s not others you’r...
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