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今日、心がいちばん揺れた瞬間はどこでしたか？ がんばるほど、心は小さく揺れやすくなる。 そんな夜は、整えなくていい。 今夜はただ、静けさに戻る場所を思い出せばいい。 🌙 心が揺れるのは、弱さじゃない 誰かの言葉が引っかかった 思うように進まなか...

“緑”を見ると、呼吸が少しゆっくりになる。 乱れがちな気持ちを、やさしい色で整えていく—そんな1分をどうぞ。 🧘 今日のミニ内省（1分） いま胸の中にある気持ちを、単語で3つ書き出す。 4秒吸って、6秒吐く呼吸を3セット。背中まで空気が届くイメージで...