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朝いちばん、気持ちが少し重たい日もある。だからこそ「小さな応援」を自分に贈って、今日を軽く始めよう。 ここでは、UpliftリールVol.7の内容をベースに、すぐ試せる“朝の応援習慣”を3つだけ紹介します。 🌬️ 呼吸で整える：数十秒で自律神経をニュートラ...

通知、タイムライン、終わらないスクロール。気づけば心も体もオーバーヒート。Upliftは、そんな疲れをやさしくほどき「本当の休息」へ連れ戻す、小さな光の言葉を届けます。 📚 Upliftシリーズまとめはこちら 心がふっと軽くなる“応援習慣”を集めたまとめ...

朝いちばん、ふっと出てくる「私なんて…」。それは“変わりたい”サインかもしれません。今日ひとつだけ、思い込みを手放して、軽く始めよう。 「私なんて…」そんな風に思ってしまう朝。でも、それは“変わりたい”のサインかも。今日ひとつ、思い込みを手放し...