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緑を見ると、呼吸はゆっくり深くなる。せわしない心に「深呼吸」をプレゼントして、素直な気持ちを整えよう。 🧘 今日のミニ内省（1分） いま胸の中にある感情を、単語で3つ書く（例：不安／焦り／期待）。 ゆっくり4秒吸って、6秒吐く呼吸を3セット。吐く...