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“緑”を見ると、呼吸が少しゆっくりになる。 乱れがちな気持ちを、やさしい色で整えていく—そんな1分をどうぞ。 🧘 今日のミニ内省（1分） いま胸の中にある気持ちを、単語で3つ書き出す。 4秒吸って、6秒吐く呼吸を3セット。背中まで空気が届くイメージで...