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“緑”を見ると、呼吸が少しゆっくりになる。 乱れがちな気持ちを、やさしい色で整えていく—そんな1分をどうぞ。 🧘 今日のミニ内省（1分） いま胸の中にある気持ちを、単語で3つ書き出す。 4秒吸って、6秒吐く呼吸を3セット。背中まで空気が届くイメージで...

黄色を見ると、心がふわっとあたたかくなる。 元気な日にも、少し落ち込む日にも、黄色は“前向きの光”をそっと灯してくれる色💛 💛 今日のミニ内省（1分） 今日の気持ちを一言で3つ書く（例：安心／不安／期待）。 4秒吸って6秒吐く呼吸を3セット。黄色い...

オレンジって、見ているだけで元気が灯る色。 最近、オレンジが気になるあなたは、何か新しいことを始めるサインかもしれない🧡 🧡 今日のミニ内省（1分） 胸の中にある“ワクワクの火種”を3つ書く（例：試したいこと／気になる場所／やってみたい習慣）。 ...

“赤”って、パワフルだけど優しい色。 見るだけで、胸の奥がそっと温まって「もう少し進んでみようかな」と思える瞬間がある。 ❤️ 今日のミニ内省（1分） いま抱えている“気持ちの火種”を3つ書き出す（例：迷い／期待／やる気）。 4秒吸って、6秒吐く呼吸を...