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朝の「整い具合」って、 完璧かどうかじゃなくて、 どこまで来てるかでいい気がする。 少し軽いところまで来ている朝もあれば、 まだ途中で、立ち止まっている朝もある。 どれも、 今の自分を教えてくれる正直な場所。 光を浴びて、 ひと呼吸して、 気づけ...

朝って、 全部をこなさなくてもいい日があるよね。 起きて、息をして、 今日という時間に、足を置く。 それだけで、 もう一歩は、ちゃんと始まってる。 何かを足さなくてもいい。 完璧を目指さなくてもいい。 「これだけ」を大切にできた朝は、 ちゃんと前...

朝って、 「もっとやらなきゃ」より先に、 もう十分なことがある日もあるよね。 起きて、顔を洗って、 光を感じて、ここにいる。 それだけで、 今日の一歩は、もう始まってる。 全部を整えなくていいし、 完璧な予定じゃなくてもいい。 「これだけ」を大切...

朝の心って、 昨日と同じじゃなくて、当たり前。 軽やかに始められる日もあれば、 少し静かに、様子を見たい朝もある。 どちらも、「今の自分」からの正直なサイン。 無理に整えなくても、 光を浴びて、ひと呼吸するだけで、 心の向きが、すこし変わる朝が...

朝の心って、いつも同じじゃなくていい。 軽い日もあれば、少し重たい日もある。 大切なのは、整えることより、感じることなのかもしれない。 今日の心は、どれくらい軽い？ どれくらい重い？ 答えが出なくても大丈夫。 そのまま抱えたままでも、朝はちゃ...

朝から「ちゃんとしなきゃ」と思うと、少し息苦しくなることも。だからこそ「がんばらない朝」を意識して、自分をふわっと軽くしてあげよう。ここでは、UpliftリールVol.3の内容をベースに、“心をゆるめる朝習慣”を3つ紹介します。 🌬️ 呼吸でリセット：吸...