📝Nurture Vol.7｜朝のノート習慣がもたらす3つの効果

ざわつく朝ほど、ノートの出番。言葉にすると、速度が落ちて呼吸が戻る。

🌅 心がざわつく朝に、ノートで自分を整える｜Nurture Vol.7

書く＝ブレーキ。急がない朝をつくる合図。

📝 今日のひらめきノート

• キーワード：朝・整える・スローダウン
• メモ：出来事→感情→ケアの順で短く

☀️ ミニ実践（3分）

• 今朝の不安を1語で
• 体のサインを1語で（重い/焦る/硬い）
• 朝のミニケアを1つ（白湯/深呼吸/伸び）

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📷 リール・スナップ（3枚）

🕊 まとめ

スピードを落とす朝が、一日をやさしく始めさせてくれる。

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