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🌱 Nurture記事まとめ 秋の夜は、不安がいつもより近くに感じる。 そんなときこそ「見つめて、書いて、やさしく手放す」習慣を。 🌱 Nurtureシリーズまとめはこちら ▶ Nurture記事まとめ｜朝に効く自己対話習慣 📝 今日のひらめきノート キーワード：秋の...

夜は、気持ちの輪郭が濃くなる時間。見えた不安を否定せず、やさしく受け止めていこう。 🌱 Nurtureシリーズまとめはこちら ▶ Nurture記事まとめ｜朝に効く自己対話習慣 🌙 夜になると、不安が顔を出す｜Nurture Vol.11 「怖い」を無かったことにしない。...

🪞 Reflection記事まとめ 昼には届かない声が、夜にはそっと届く。だから、この時間にページを開く。 🪞 夜にしか届かない声｜Reflection Vol.11 夜は、やさしい正直さを連れてくる。 照明を落として、声量を下げる。心の中の“静かな声”を拾い上げて残す。...

外のざわめきは、内側に波紋を広げる。帰ってきたら、まず3呼吸。 🌱 Nurtureシリーズまとめはこちら ▶ Nurture記事まとめ｜朝に効く自己対話習慣 🧘 外でざわついたら、3呼吸・3行・香りひとしずく｜Nurture Vol.9 呼吸が整うと、気持ちも整う。 3呼吸で...

眠る前の3分は、手放しのゴールデンタイム。今日の重さを軽くして、明日に余白を渡そう。 🌱 Nurtureシリーズまとめはこちら ▶ Nurture記事まとめ｜朝に効く自己対話習慣 🌙 眠る前3分、やさしく手放すノート時間｜Nurture Vol.8 手放しは、やさしさの実践...

ざわつく朝ほど、ノートの出番。言葉にすると、速度が落ちて呼吸が戻る。 🌱 Nurtureシリーズまとめはこちら ▶ Nurture記事まとめ｜朝に効く自己対話習慣 🌅 心がざわつく朝に、ノートで自分を整える｜Nurture Vol.7 書く＝ブレーキ。急がない朝をつくる合...

頭の中のもやもやは、形がないままだと心を圧迫しがち。Nurtureでは、自分の内側に耳を傾け、言葉にすることで心がほどけていく体験を育てます。やさしい自己対話で、今日の自分を受けとめよう。 🌱 Nurtureシリーズまとめはこちら ▶ Nurture記事まとめ｜...

不安は敵じゃない。見えたら、やさしく扱う練習を。 🌱 Nurtureシリーズまとめはこちら ▶ Nurture記事まとめ｜朝に効く自己対話習慣 🫧 不安な気持ちが湧いたとき、どう向き合う？｜Nurture Vol.5 不安＝メッセージ。無視より対話。 📝 今日のひらめきノー...

たったひとつの言葉が、心を変える力になる。 あの日の言葉が、わたしをやさしく前に進めてくれた。 🌱 Nurtureシリーズまとめはこちら ▶ Nurture記事まとめ｜朝に効く自己対話習慣 今日のひらめきノート キーワード：言葉の力・自己対話・リフレーミング ...

小さなやさしさに気づくだけで、心はあたたかく満たされる。 今日の中にあった「やさしさ」を思い出してみよう。 🌱 Nurtureシリーズまとめはこちら ▶ Nurture記事まとめ｜朝に効く自己対話習慣 今日のひらめきノート キーワード：やさしさ・感謝・気づき ...