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ざわつく朝ほど、ノートの出番。言葉にすると、速度が落ちて呼吸が戻る。 🌱 Nurtureシリーズまとめはこちら ▶ Nurture記事まとめ｜朝に効く自己対話習慣 🌅 心がざわつく朝に、ノートで自分を整える｜Nurture Vol.7 書く＝ブレーキ。急がない朝をつくる合...

頭の中のもやもやは、形がないままだと心を圧迫しがち。Nurtureでは、自分の内側に耳を傾け、言葉にすることで心がほどけていく体験を育てます。やさしい自己対話で、今日の自分を受けとめよう。 🌱 Nurtureシリーズまとめはこちら ▶ Nurture記事まとめ｜...

🪞 Reflection記事まとめ “しない時間”が心を回復させる。余白は、偶然の気づきの入り口。 🪞 余白の力｜Reflection Vol.2 空けてみると、入ってくる。 予定をひとつ減らして、呼吸と目線にスペースを。余白ができると、たいせつが浮かび上がる。 📝 3分リ...