☀️【Uplift｜Vol.6】デジタル疲れから、本当の休息へ

通知、タイムライン、終わらないスクロール。気づけば心も体もオーバーヒート。Upliftは、そんな疲れをやさしくほどき「本当の休息」へ連れ戻す、小さな光の言葉を届けます。

🌞 デジタル疲れから本当の休息へ｜Uplift Vol.6

画面を閉じた瞬間、世界は少し静かになる。
その静けさが、あなたを本当の休息へ連れていく。

「オフにする勇気」は、前に進む力。
ミュート、機内モード、30分だけのノンデジタルタイム。自分でスイッチを持ち直すと、心の奥に余白が戻ってきます。

📷 リール画像ギャラリー

💡 今日のミニアクション（デジタル・デトックス3つ）

1. 通知を30分ミュート：集中 or 休息だけに使う時間をつくる
2. 寝る1時間前は機内モード：ブルーライトを断って睡眠の質UP
3. 5感リセット：窓を開けて深呼吸＋白湯 or 好きな香り

🕊 まとめ

画面の向こうに答えがない夜は、心のほうへ戻っていこう。
小さなオフが、明日のオンをやさしく明るくする。

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