🌱Grow Vol.22｜朝の心、何％整ってる？

朝の心、何％整ってる？

整ってなくても大丈夫。
“いま”を感じるだけで、心は少しずつ前に向いていく。
朝は、ゆっくり整っていく時間。

🍃 Step 1｜いまの心に「点数」をつけてみる

数値は、評価じゃなくて“現在地の地図”。
今日の心がどこにあるのかを、そっと見つめるだけでいい。

• 20％：ちょっと重たい朝
• 50％：まだ整いきってないけど悪くない
• 80％：すっと呼吸が入る感じ

どの％でも、あなたの朝として正しい。

🌱 Step 2｜少しずつ“整っていく流れ”を感じる

朝の心は、
いきなり100％にならなくていい。

• 深呼吸で＋5％
• お気に入りの音で＋3％
• コーヒーの香りで＋7％

ゆっくり増えていく“％の変化”が、あなたを前に運んでくれる。

✨ Step 3｜“整っていなくても進んでいる朝”へ

朝の心は天気みたいなもの。
曇りでも晴れでも、
動きは静かに始まっている。

• 焦らない
• 比べない
• いまを感じる

それだけで、今日のあなたは十分前に進んでる。