今日、心がいちばん揺れた瞬間はどこでしたか？
がんばるほど、心は小さく揺れやすくなる。
そんな夜は、整えなくていい。
今夜はただ、静けさに戻る場所を思い出せばいい。
目次
🌙 心が揺れるのは、弱さじゃない
- 誰かの言葉が引っかかった
- 思うように進まなかった
- がんばった分だけ、疲れが出た
揺れたのは、ちゃんと向き合っていた証。
何かが間違っているわけじゃない。
🌿 静まる場所は、外じゃなくていい
落ち着こうとしなくていい。
前向きにならなくていい。
戻る場所があれば、心は自然と静まっていく。
📝 揺れた心を戻す、3分ノート
- 今日いちばん揺れた出来事を1行
- そのときの気持ちを、そのまま書く
- 最後に「ここに戻ってきた」と書いて閉じる
それだけで、今夜は十分。
考え直さなくていい。整えなくていい。
「書ける日だけ、3つの問いに答える」夜の自己対話ジャーナルです。
【夜3分ノート｜揺れた心を戻す自己対話ジャーナル】
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🕊 まとめ｜静まる場所は、いつも戻れる
揺れた夜も、あなたの一部。
戻る場所を知っていることが、やさしさになる。
今夜は、静けさに戻って眠っていい。
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