うまくいかない日も、あるよね。
理由はわかっているようで、うまく言葉にできない夜。
そんな日は、立て直さなくていい。
今夜はただ、「今日はそういう日だった」と受け止めればいい。
目次
🌙 うまくいかない日は、心も疲れている
- がんばったのに、報われなかった
- 小さなことで、気持ちが沈んだ
- 自分を責める声が止まらない
うまくいかなかったのは、努力が足りなかったからじゃない。
心が疲れていただけ。
🌿 今夜は、受け止めるだけでいい
意味を探さなくていい。
次の一手も、考えなくていい。
今夜の役目は、「今日を終わらせる」こと。
📝 うまくいかない日の、3分ノート
- 今日うまくいかなかったことを1行
- 評価や反省は書かない
- 最後に「今日はここまで」と書いて閉じる
それだけで、夜は少し軽くなる。
前向きにならなくていい。答えを出さなくていい。
「書ける日だけ、3つの問いに答える」夜の自己対話ジャーナルです。
【夜3分ノート｜うまくいかない日を受け止める自己対話ジャーナル】
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🕊 まとめ｜今日は、ここまででいい
うまくいかない日も、
あなたの一日にはちゃんと意味がある。
今夜は、「ここまで来た自分」を休ませて眠っていい。
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