夜になると、
「このままでいいのかな」と不安になることがある。
変わらなきゃ、前に進まなきゃと思うほど、
今の自分が置き去りになる夜。
そんな夜は、直そうとしなくていい。
今夜はただ、そのままの自分を見つめていい。
目次
🌙 受け入れる前に、見つめる時間
- がんばれなかった自分
- 迷っている自分
- 少し疲れている自分
どれも、今日を生きてきたあなた。
良し悪しをつけなくていい。
🌿 今夜は、変えなくていい
前向きにならなくていい。
ポジティブに言い換えなくていい。
今夜の役目は、「そのままを見る」こと。
📝 そのままの自分を書く、3分ノート
- 今の気持ちを、そのまま1行書く
- 評価や結論はつけない
- 最後に「これも自分」と書いて閉じる
見つめるだけで、心は少し落ち着く。
整えなくていい。変わらなくていい。
「書ける日だけ、3つの問いに答える」夜の自己対話ジャーナルです。
【夜3分ノート｜そのままの自分を見つめる自己対話ジャーナル】
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🕊 まとめ｜そのままでも、ここにいていい
変わらなくても、
今のあなたには、ちゃんと居場所がある。
今夜は、そのままの自分を連れて眠っていい。
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