📝Nurture Vol.11｜夜になると、不安が顔を出す

夜は、気持ちの輪郭が濃くなる時間。見えた不安を否定せず、やさしく受け止めていこう。

🌙 夜になると、不安が顔を出す｜Nurture Vol.11

「怖い」を無かったことにしない。見えたから、ほどける。

不安はメッセージ。3行に言葉を整えれば、身体は安心へ戻りやすくなる。

📝 3分ノート

1. 不安の正体を一言（例：期限／人間関係）
2. いまの体感を3語（重い・ざわつく・冷える）
3. 今夜のセルフケア（白湯／肩回し／早寝）

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📷 リール・スナップ（3枚）