🌱Grow Vol.1｜とっておきのコーヒータイム

「ここから、今日が始まるんだな」って思える、
そんな とっておきのごほうび時間。

でも——
忙しさに飲み込まれると、あっという間に消えてしまうひととき。

だからこそ、
“自分のための5分” をちゃんと受け取る習慣を持っておきたい。

🕊️ Step 1｜香りに意識を向けて、“今日の気持ち”をそっと感じる

コーヒーを淹れるときの香りって、不思議と心を静かにしてくれる。
湯気の立ちのぼりを眺めるだけで、呼吸がゆるむ朝もある。

「今日は、どんな気持ちで過ごしたい？」
そんなふうにやさしく自分へ問いかけるだけで十分。

気づくだけで、心はゆっくり整いはじめる。

✨ Step 2｜お気に入りのカップで、“ごほうび時間”をつくる

とっておきのカップを選ぶだけで、今日の気持ちがすこし上向くことってある。

• お気に入りのマグをそっと手に取る
• 窓辺にカップを置いて光をあびせる
• ひとくちの温度に意識を向ける
• 深呼吸しながら“今日の調子”を感じる

どれもほんの数秒だけど、
“自分に戻るスイッチ”になってくれる。

🌱 Step 3｜“3つの問い”で、今日のあなたにやさしく戻る

朝に迷わないために必要なのは、複雑な計画じゃなくて、
ほんの3つの問いだけ。

1. いまの気持ちは？
2. 今日たいせつにしたいことは？
3. ひとつだけ、やさしくできることは？

この3つが揃うと、
“今日の軸”がふわっと見えてくる。

コーヒーの香りと一緒に、心もやさしく整っていく。

💚 まとめ｜とっておきの5分が、今日をやさしく始めてくれる

忙しい日でも、
自分の気持ちを置き去りにしないための小さな朝習慣。

お気に入りのカップを手にして、
深呼吸して、
3つの問いに答えるだけ。

それだけで、今日の景色はすこしあたたかくなる。