🌱Grow Vol.4｜思い通りじゃなくても、大丈夫、って思えた朝。

朝起きた瞬間から「思い通りじゃないな…」と感じる日もある。
気分が重かったり、やる気が出なかったり、
理由がわからないまま曇り空みたいな気持ちになることも。

でもね、
そんな朝でもベッドから起きたあなたは、本当にえらい。

思い通りじゃなくても、“大丈夫って思えた自分” が確かにそこにいる。

🕊️ Step 1｜今日の調子を決めつけず、“いまの自分” をそっと観察する

朝いちばんの気分を「よくないもの」と決めつけると、
一日ぜんぶが重く見えてしまう。

でも、ただ観察するだけならできる。

• 今日は少し疲れてるな
• なんとなく気分が上がらないな
• 思ったより元気かもしれない

どんな状態でもいい。
まずは「そうなんだね」と受けとめてあげること。

✨ Step 2｜できなかったことより、“今日できた最初のひとつ” を見つける

思い通りじゃない朝は、
つい「できなかったこと」に目が向きがち。

でも、今日もあなたは何かを“始めて”いる。

• 起き上がれた
• 顔を洗えた
• この記事を開けた
• 深呼吸ができた

その一つが、もう十分すぎるほどすてき。

🌱 Step 3｜3つの問いで「大丈夫」と思える自分を取り戻す

どんな朝でも、やさしい問いがペースを整えてくれる。

1. いま、どんな気持ちがある？
2. 今日たいせつにしたいことは？
3. ひとつだけ、自分にやさしくするとしたら？

この3つに答えると、
「思い通りじゃなくても、大丈夫」
という感覚が、ふわっと戻ってくる。

💚 まとめ｜思い通りじゃない日も、あなたはえらい

完璧じゃない朝でも、
今日をちゃんと始めようとしたあなたは、本当にえらい。

深呼吸して、
小さく“できたこと”を見つけて、
3つの問いで今日のペースを決める。

それだけで、今日の景色は少しあたたかくなる。