「大丈夫？」と聞かれて、
うなずけない夜がある。
理由を説明する元気もない。
ただ、ひとりでいるのがつらい夜。
目次
🌙 大丈夫って、言えない夜もある
- 何がつらいのか分からない
- 言葉にすると壊れそう
- 励まされるのもしんどい
そんな夜があっても、いい。
無理に強くならなくていい。
🌿 そばにいる、というセルフケア
何かを変えなくていい。
答えを出さなくていい。
「そのままの自分に、そばにいる」
それだけで、心は少し緩む。
📝 今夜の、3分ノート
- 「今、そばにいてほしいもの」を書く
- 人でも、言葉でも、空気でもいい
- 最後に「今夜はこれでいい」と書いて閉じる
寄り添うだけで、夜は越えられる。
前向きにならなくていい。
「書ける日だけ、3つの問いに答える」夜の自己対話ジャーナルです。
【夜3分ノート｜言えない夜のための自己対話ジャーナル】
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🕊 まとめ｜今夜は、ひとりじゃない
大丈夫って言えない夜も、
あなたは、ひとりじゃない。
今夜は、そばにいるだけでいい。
🔖 前回：Nurture Vol.21 ｜
まとめ：Nurture collection
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