📝Nurture Vol.12｜秋の夜長、不安が顔を出すとき

秋の夜は、不安がいつもより近くに感じる。 そんなときこそ「見つめて、書いて、やさしく手放す」習慣を。

📝 今日のひらめきノート

• キーワード：秋の夜長・不安・手放す
• メモ：不安は敵ではなく、ただ「そこにある」と認めるだけで和らぐ

🌙 ミニ実践（3分）

• 深呼吸をひとつ
• 不安を書き出して3行にまとめる
• 最後に「ありがとう」と書いてページを閉じる

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📷 リール・スナップ（3枚）