眠る前の3分は、手放しのゴールデンタイム。今日の重さを軽くして、明日に余白を渡そう。
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目次
🌙 眠る前3分、やさしく手放すノート時間｜Nurture Vol.8
手放しは、やさしさの実践。書くほど眠りは深くなる。
📝 今日のひらめきノート
- キーワード：手放す・3分・眠り
- メモ：感情は“良い/悪い”でなく“今ここ”にあるもの
🧺 ミニ実践（3分）
- 今日のハイライト 1 行
- 手放したいこと 1 行
- 明日の自分へ 1 行（例：ゆっくりでOK）
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🕊 まとめ
今日の一行が軽くなれば、明日の一歩はやさしくなる。
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